体力作为影之刃3中最核心的资源之一，直接影响玩家的副本挑战进度和角色养成效率。每日基础体力上限为240点，每5分钟自动恢复1点，自然恢复上限为每天288点。通过合理规划自然恢复、购买体力、参与活动及任务奖励，可最大化体力利用率。购买体力方面，每日可在杂货店购买2次60点体力（共120点），结合每日礼包60点，理论上单日最高可获取480点体力。需注意体力药剂和好友赠送等额外获取途径，尤其在版本更新或活动期间，体力奖励往往更为丰厚。
昼夜空间副本周一至周五每日限3次、周末限5次，湮灭难度每次奖励400元宝，属于必刷的高收益副本。罪恶裂隙和虚空裂隙分别产出刻印与心法进阶材料，建议根据当前养成需求选择性投入体力。主线副本中，玄家套BOSS图仅需首通领取元宝奖励，非必要不重复刷取。对于支线任务，可利用体力尾数机制——当剩余体力低于副本基础消耗时仍可进入，以此清理任务而不浪费体力。
活动关卡与限时任务是体力高效转化的关键。游戏内定期开放的特殊活动（如白山旧思、魔罪狂副本）通常提供代币、装备或稀有材料，两周周期内需集中体力完成奖励兑换。体力本全换需94700代币，但通过首通奖励（9900代币）、任务赠送（2000代币）及商店兑换（8400代币），实际体力需求远低于理论值。离线挂机功能和宝箱探索能补充少量体力，适合碎片时间管理。
满级前应集中推进主线任务解锁高阶内容；满级后则转向每日必刷的修罗塔顶（5次）、无尽劫境（产出宗师装备）及团本（需组队）。体力分配建议遵循刻印＞心法材料＞装备强化的优先级，同时预留部分体力应对突发活动。VIP玩家可通过提升等级加速体力恢复，但普通玩家通过好友互助、签到奖励等免费途径同样能维持稳定收益。
最后需注意，游戏版本更新可能调整体力机制或副本产出。建议定期查阅官方公告，并参考社区攻略（如九游、TapTap等平台）以优化策略。体力规划本质是资源与时间的博弈，过度追求极限可能影响游戏体验，适度松弛反而有助于长期投入。
