在提瓦特大陆冒险时，提升角色的防御力能让你在面对强敌时更加从容。通过食用特定料理，可以短时间内增强防御属性或护盾效果。这些料理按品质分为三星、四星和五星，效果和持续时间各有不同。
三星料理中，渔人吐司和珍珠翡翠白玉汤是性价比不错的选择。它们能提供88到126点的防御力加成，持续300秒。制作材料相对容易获取，比如面粉、番茄、金鱼草和豆腐，适合前期资源有限的旅行者。
四星料理的防御加成更显著，嘟嘟莲海鲜羹、莲花酥和市井杂煮能提升165到235点防御力。如果想强化护盾，黄油煎鱼、扣三丝等料理能提供20%到30%的护盾强效。这类料理需要稍高级的食材，比如海鲜、嘟嘟莲和兽肉，建议在挑战高难度副本前准备一些。
五星料理的增益效果最为突出，黄金蟹和黄油蟹蟹能同时提升215到308点防御力和6%到10%的治疗效果，适合需要兼顾生存和续航的战斗场景。月亮派则兼具防御力和护盾强效加成，是攻坚战的优选。不过五星料理的食材较为稀有，比如蟹黄和特殊香料，建议提前规划采集路线。
除了常规料理，部分角色特色料理也能提供防御加成。例如纳西妲的枣椰蜜糖、提纳里的杂菇荟萃，这类料理通常需要特定角色烹饪才能触发特殊效果。如果拥有这些角色，不妨多尝试制作，它们的加成数值往往高于普通版本。
防御类料理的效果无法叠加，同一时间只能生效一种。建议根据战斗需求灵活选择，比如面对高频攻击的敌人时优先使用护盾强效料理，而在持久战中侧重防御力提升。合理搭配料理能让你的冒险之旅事半功倍。
